HIGIENE POSTURAL

Algunas medidas de higiene postural recomendadas son:

§ Evitar que el niño pase muchas horas sentado viendo la televisión.

§ Que el peso cargado en las mochilas no sobrepase el 10% del peso corporal del niño.

§ Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas manteniendo la espalda recta.

§ Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos.

§ Al acostarse la mejor postura es de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y la cabeza sobre la almohada. Otra buena postura es boca arriba con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de estas. Evitar dormir boca abajo, ya que dicha postura altera la estática de la columna vertebral y además dificulta la respiración.


§ Al sentarse deben tener la espalda pegada a la silla, las piernas a 90º apoyando los pies en el suelo.


Propuesta de Actividad: leer y resumir la información del siguiente enlace y llevarlo a clase.

Link: www.traumazamora.org/ortoinfantil/columna2/columna2.htm
Propuesta de Actividad: subir fotos de posturas incorrectas de la actividades de la vida diaria.